5 rimedi efficaci per le articolazioni doloranti e infiammate

Quel dolore al ginocchio che non se ne va, con cui si impara a convivere. Quel dolore fastidioso alla spalla, che ogni tanto si attenua ma che in certi periodi non ci fa dormire di notte.
Sapete di cosa stiamo parlando vero? Il dolore alle articolazioni colpisce tante persone, non solo gli anziani, e si rivela spesso frustrante perché impedisce, o rende difficile, svolgere alcune normali attività.
Oggi vi suggeriamo alcuni rimedi per lenire il dolore e le infiammazioni alle articolazioni senza ricorrere ai farmaci.
5 rimedi naturali per ridurre dolore e infiammazione delle articolazioni
Escludere le allergie
Il primo passo per affrontare il dolore cronico e acuto è quello di escludere la presenza di allergie attraverso un semplicissimo test allergico.
Le allergie, infatti, creano una situazione di infiammazione cronica e questo può avere un impatto enorme su quei piccoli dolori articolari che ci portiamo dietro da sempre e che ci siamo quasi abituati ad ignorare.
Limitare gli alimenti infiammatori
Molti cibi che consumiamo abitualmente, spesso con troppa frequenza, possono avere un ruolo importante nei processi infiammatori.
I grandi gruppi alimentari accusati di generare processi infiammatori anche in soggetti non allergici sono: il glutine, i latticini, lo zucchero, il frumento, i grassi idrogenati, i
dolcificanti artificiali e gli alcolici.
Non si tratta ovviamente di eliminare tutti questi gruppi alimentari dalla nostra dieta, ma di limitarne la loro assunzione, privilegiando il consumo di frutta e verdura di stagione e leggendo le etichette dei prodotti che compriamo già pronti, soprattutto nel caso di dolori articolari cronici. Insomma, ancora una volta, stiamo attenti a quello che mangiamo!
Aumentare i cibi anti-infiammatori
Prima di ricorrere ai medicinali, la dispensa può venire in nostro aiuto, offrendoci dei cibi che hanno proprietà anti-infiammatorie.
Gli Omega-3 sono dei grassi “buoni” che aiutano a contrastare le infiammazioni del nostro organismo. Possiamo trovarli nel pesce, come ad esempio il salmone, o in molti cibi vegetali come noci, mirtilli, aglio, cipolle, prezzemolo, crescione, sedano e limone.
L’aggiunta di verdura fresca e colorata nella dieta di tutti i giorni è comunque fondamentale: le verdure contengono vitamine, sali minerali e proprietà antiossidanti che
sono essenziali per costruire e riparare i tessuti del nostro organismo.
La curcuma e lo zenzero inoltre sono conosciute come antidolorifici naturali: non dimenticate di aggiungere queste spezie ai vostri piatti e usatele anche quando preparate dei succhi di frutta o dei centrifugati.