BAGAIMANA MENINGKATKAN PENGLIHATAN DI RUMAH: NASIHAT PAKAR OPTALMOLOGI

Di dunia moden, seseorang sentiasa berinteraksi dengan pelbagai peranti elektronik yang menjejaskan kualiti penglihatan: telefon, TV, komputer, tablet, dll. Oleh kerana ketegangan mata yang berterusan, penglihatan secara beransur-ansur merosot. Pada gejala pertama penyakit, adalah perlu untuk menghubungi pakar oftalmologi. Pakar boleh menjalankan diagnosis lengkap penglihatan dan mengambil tindakan tepat pada masanya. Walau bagaimanapun, adalah lebih berkesan untuk menggabungkan rawatan dengan doktor dan terapi rumah, yang akan diceritakan oleh pakar. Petua dari pakar oftalmologi tentang rawatan di rumah untuk penyakit mata tertentu akan membantu mempercepatkan pemulihan, anda perlu mendengarnya.

Sudah tentu, dalam setiap kes, nasihat sedemikian akan berbeza. Tetapi terdapat peraturan dan cadangan sejagat, aplikasi yang membantu meningkatkan penglihatan.

Mengurangkan ketegangan mata. Otot mata, seperti yang lain, menjadi letih dan sakit akibat ketegangan yang kuat. Ia adalah perlu untuk mengurangkan tahap beban, sebagai contoh, berehat setiap 20-30 minit bekerja di komputer. Memberi mata anda berehat selama beberapa minit, anda boleh mengelakkan ketegangan yang tidak perlu. Apabila membaca dari skrin monitor atau telefon pintar, disyorkan untuk mengurangkan kecerahan, meningkatkan fon teks. Ini akan mengurangkan keletihan mata secara keseluruhan.

Berkelip lebih kerap. Membran mukus mata mengalami kekeringan yang berlebihan jika seseorang tidak cukup berkelip. Ini menjejaskan kualiti penglihatan secara negatif.

Senaman mata. Terdapat pelbagai jenis latihan untuk meningkatkan penglihatan. Pakar mata akan menunjukkan yang paling sesuai, memberi nasihat tentang kekerapan kelas. Proses memulihkan penglihatan agak panjang, hasil positif dicapai hanya dengan bantuan latihan tetap yang berterusan.

Pelarasan kuasa. Terdapat beberapa produk, penggunaannya mempunyai kesan yang baik terhadap bekalan darah ke retina mata. Ini adalah makanan yang kaya dengan vitamin A, asid lemak omega. Yang paling terkenal di antara mereka ialah lobak merah dan beri biru, labu, bit dan sayur-sayuran (pasli, bayam, daun bawang). Daripada produk asal haiwan, yang paling berguna ialah ikan laut, keju kotej, hati daging lembu, kuning telur. Tetapi anda perlu memahami bahawa hanya makan lobak merah dan beri biru, anda tidak boleh memulihkan penglihatan. Anda perlu menyemak sepenuhnya diet anda, masukkan produk yang diperlukan di dalamnya. Dan teruskan rawatan yang ditetapkan oleh pakar.

Tidur yang sihat dan rutin harian. Semasa rawatan penyakit mata, pesakit mesti berehat sepenuhnya untuk menormalkan bekalan nutrien ke retina. Tidur malam adalah wajar sekurang-kurangnya 8 jam. Adalah lebih baik untuk tidur sebelum tengah malam.

Urut zon kolar serviks. Satu siri sesi urutan akan meningkatkan peredaran darah, memulihkan peredaran darah normal, dan aliran keluar cecair. Adalah lebih baik untuk mempercayakan prosedur ini kepada profesional.

Aktiviti fizikal, aktiviti luar. Pakar oftalmologi mengesyorkan pesakit menghabiskan lebih banyak masa di luar rumah dan lebih banyak bergerak. Ini meningkatkan peredaran darah, meningkatkan tahap oksigen dalam darah, dan mempunyai kesan yang baik terhadap hasil rawatan penyakit mata.

Penolakan tabiat buruk, terutamanya merokok.

Memakai cermin mata hitam. Perlindungan daripada sinaran ultraungu yang berlebihan adalah penting untuk mata. Pakar mengesyorkan membeli bingkai berkualiti.

Rawatan penyakit oftalmik tidak terhad kepada melawat pejabat doktor. Ini adalah proses yang panjang yang memerlukan usaha daripada pesakit dalam kehidupan seharian. Tetapi, mengikut semua cadangan pakar optometris, anda boleh dengan cepat memulihkan penglihatan yang baik. Jika, dari masa ke masa, peraturan mudah ini menjadi kebiasaan bagi seseorang, ini hanya akan memberi kesan positif kepada kesihatannya secara umum, dan terutamanya pada kesihatan mata.